Cosa mangiare per avere un’erezione migliore

L’erezione preoccupa sempre tantissimi uomini che temono di non riuscire ad avere un rapporto sessuale soddisfacente per sé ed il partner. Varie motivazioni possono causare una difficoltà nel raggiungere l’erezione, che può anche essere temporale, ovvero una difficoltà momentanea dovuta a periodi di particolare stress o ad un’ansia sociale e relazionale immotivata.

Secondo alcuni, è possibile aiutare l’erezione con dei cibi che agiscono principalmente in due modalità:

  • Cibi afrodisiaci, diminuiscono le inibizioni e aumentano la libido
  • Cibi che innalzano la pressione sanguigna, facilitano l’erezione andando ad aumentare la pressione sanguigna.

I cibi appartenenti a quest’ultima categoria agiscono, in largo modo, secondo lo stesso principio dei farmaci comunemente utilizzati contro la disfunzione erettile: aumentano l’afflusso di sangue nel pene. È bene, però, tenere a mente che questi alimenti non possono in alcun modo sostituire i medicinali per la disfunzione erettile, che sono invece l’unica soluzione affidabile ed efficace per chi soffre di impotenza.

Ecco quindi una lista di cibi che possono aiutarti se non sei soddisfatto delle tue erezioni!

Cioccolato & Caffè

Cioccolato e caffè agiscono in maniera diversa ma entrambi possono aiutare per migliorare i rapporti sessuali. Il cioccolato è sicuramente uno dei cibi afrodisiaci per eccellenza. Ma è bene scegliere il cioccolato fondente perché con meno zuccheri e l’unico che riesce ad avere un effetto positivo sulla libido. Il caffè, al contrario, non è un afrodisiaco ma agisce sul flusso sanguigno, andando a rilassare le arterie e i muscoli (anche del pene) e permettendo erezioni più forti.

 

Aglio & Cipolla

Tra i cibi facilmente reperibili in ogni cucina e sicuramente sorprendenti, abbiamo l’aglio e la cipolla. Infatti l’aglio riesce ad aumentare i livelli di testosterone, e quindi a migliorare la pressione sanguigna nel pene; allo stesso modo la cipolla ha effetti positivi nel mantenere l’erezione più a lungo.

Frutta in tutte le varietà (o quasi)

Tra la frutta che riesce ad avere un effetto benefico sull’erezioni troviamo prima di tutto il melograno. Spesso considerato come “viagra naturale”, il melograno se mangiato regolarmente può aiutare nella propria salute sessuale. Tra i frutti più comunemente presenti nelle nostre cucine, abbiamo senza dubbio le banane che grazie all’alto livello di potassio, riescono a regolare tantissime funzioni del nostro organismo, tra cui la circolazione, con effetti positivi sul flusso sanguigno del pene.

Tutti i frutti contenenti vitamina C, e quindi gli agrumi, possono contribuire al rilassamento delle vene nel corpo cavernoso del pene e, di conseguenza, aiutano ad avere un’erezione. Una piccola curiosità sulle mele: alcuni esperimenti hanno dimostrato come la buccia della mela aiuti a fermare la crescita delle cellule tumorali nella prostata.

 

Mantenere gli spermatozio in salute

Anche la salute dello sperma può essere importante per la vita sessuale di una persona. Cibi come le carote e l’avocato sono ben note per il loro apporto benefico sullo sperma. L’avocado agisce grazie alle vitamine E e allo zinco che sono positivi per aumentare il livello di testosterone e migliorare la qualità dello sperma. Le carote, invece, possono avere un effetto positivo sulla fertilità, migliorando l’agilità e la quantità degli spermatozoi.

Scegliere una dieta equilibrata

Questi alimenti di certo non possono garantire miracoli, ma sicuramente possono aiutare a sentirsi meglio con il proprio corpo. Per avere più energia e sentirsi più forti, è bene evitare cibi ricchi di grassi. Alcune ricerche hanno anche dimostrato che la dieta mediterranea può aiutare a prevenire la disfunzione erettile, riducendo l’incidenza delle cause più comuni.

Quindi, piuttosto che scegliere i cibi solo in funzione della loro capacità di facilitare l’erezione, è bene invece scegliere una dieta che soddisfi tutte le esigenze del nostro corpo e che prevenga l’insorgere di diverse malattie. Chiedere aiuto ad una persona esperta, come un nutrizionista o un dietologo, può essere un ottimo modo per iniziare a prendersi cura del proprio corpo. E sicuramente le vostre performance sessuali ne beneficeranno!